Trening w ciąży

Trening w ciąży Poznań

Pozostań aktywna i odpowiednio przygotuj się do porodu!

Aktywność fizyczna w ciąży jest bardzo ważna i pozytywnie wpływa zarówno na jej przebieg jak i na poród. Przygotowuje też ciało do różnych zadań, które czekają każdą młodą mamę. Dzięki aktywności fizycznej przyszła mama zmniejszy ryzyko pojawienia się dyskomfortu czy bólu kręgosłupa i stawów, cukrzycy ciążowej, nadciśnienia, czy przedwczesnego porodu. Zwiększy za to szansę na aktywny poród siłami natury.

Treningi w ciąży w 1 trymestrze

W pierwszym trymestrze nauczysz się prawidłowo oddychać oraz prawidłowo pracować mięśniami dna miednicy i brzucha. To czas kiedy ciało potrzebuje mobilizacji, i świadomej, delikatnej aktywacji.

Treningi w ciąży w 2 trymestrze

Drugi trymestr nazywany jest „ złotym”. To ten czas, w którym Twoje ciało może już więcej, mijają możliwe nieprzyjemne dolegliwości związane ze zmianami hormonalnymi. Czas abyś wzmocniła ciało, nauczyła go prawidłowych wzorców ruchowych i przygotowała na zadania świeżo upieczonej mamy.

Treningi w ciąży w 3 trymestrze

Trzeci trymestr to głównie rozluźnianie, delikatna mobilizacja i skupienie na oddechu. Zrelaksujesz ciało, mięśnie dna miednicy i dzięki temu uspokoisz umysł. Nauczysz się oddychać w sposób, który ułatwi Ci poród.

zainteresowana?

Interesuje Cię profesjonalny Trening w ciąży? A może masz jeszcze jakieś pytania? Śmiało, skontaktuj się z nami!

Ciałodbanie -Studio Zdrowego Ciała. | Strony internetowe Aspera