Do aktywności fizycznej po porodzie warto wracać stopniowo i w odpowiednim dla siebie tempie.
Na salę treningową zapraszamy Mamy od 6 – 8 tygodni po porodzie, które wcześniej
skonsultowały się z fizjoterapeutą uroginekologicznym i dostały zielone światło do rozpoczęcia
aktywności.
Dlaczego warto być aktywną mamą?
Pozbędziesz się dolegliwości bólowych, które często wynikają z przeciążenia i osłabienia mięśni,
Nauczysz się prawidłowo pracować z oddechem,
Dowiesz się jak aktywować mięśnie dna miednicy i mięśnie brzucha w treningu i na co dzień,
Nauczysz się wykonywać codzienne czynności takie jak podnoszenie, przewijanie, noszenie
dziecka, czy nosidełka – w taki sposób, by nie powodowały trudności czy dyskomfortu,
Rozluźnisz, zmobilizujesz oraz wzmocnisz mięśnie, które najbardziej tego potrzebują,
Zadbasz o siebie, swoje ciało i dobre samopoczucie i dodasz sobie pewności siebie w powrocie
do formy 🙂
